자기 최종 예상키 계산하기 남자아이 여자아이

자기 최종 예상키 계산

예상키계산법 

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요즘 아이들의 최대 관심사는 키성장입니다..

아이들의 이런 스트레스를 잘 알고 있기 때문에

자기 최종예상키 계산하는 방법을 알려드리겠습니다.

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자기 최종 예상키 계산법

 

​부모 키를 합하여 남아는 13을 빼고 2로 나누고 나온 숫자에 6.5를 더하면 된답니다.

여자아이는 부모키의 합에 13을 빼고 2를 나누고 6.5를 빼면 된답니다

간단하게 계산이 된답니다.

 

과학적으로 보면 유전적 요인이 23%

나머지는 후천적 환경으로 키의 성장이 결정된다고 합니다.

지금 키가 작다고 해서 계속 작으리라는 보장은 없는것이죠.

그러니까 지금 키가 작다고 크지 않는다게 아니라는거지요.

​후천적 요인을 위한 노력

 

아이의 영양상태와 매일 활동하고 운동하는 스트레칭

,그외에 질 좋은 수명상태 등 외부요인을 관리한다면

키가 성장 할 수 있답니다.

 

​식습관 또한 키를 키우는데 아주 중요한 요소입니다.

키 성장을 위한 최고의 방법은 성장판이 닫히기 전 최대한 성장환경을

만들어 주어야 한다는 것입니다.

 

​성장판이 닫히는 평균적인 남자의 나이는 17세

여자는 14.5세까지가 키를 키우는데 최고의 시기입니다.

 

성장판은 부드러운 뼈 조직으로 그 안에 미세한 혈관들이 분포

이 혈관이 좁아지거나 막히면서 성장이 멈추게 되므로 최대한

관리를 해주어서 이시기를 늦추어 주어야 합니다.

올바른 식습관은 단백질과 칼슘을 충분히 섭취하는 것

뼈 성장에 필요한 영양소를 충분히 골고루 섭취해야 좋답니다.

키크는 음식을 많이 먹고 충분한 수면과 규칙적인 운동 병행이 필요하답니다.

수면이 부족할 경우 성장에 방해 받을 수가 있답니다.

밤에 자면서 호르몬 분비가 왕성하기 때문입니다.

 

 

집에서 간단히 할수 있는 키크는 스트레칭

 

스트레칭은 잠자기 전후 하루 두 번, 10~15분 정도 하면 키가 커지는데 도움을

준답니다. 이렇게 생활 습관만 달라져도 예상키를 훨씬 더 높게 잡을 수 있답니다.